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シュート力アップ!スタンス作り「3つ」のポイント

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自分にあったスタンスを見つけよう!

選手によって、カラダの作りが違うように、シュートスタンスもまたそれぞれです。シュートを安定させるためには、自分に合った「シュートスタンス」を見つけることが大切です!今回は、ワンハンドシュートのスタンスをつくる「3つポイント」お伝えします。

1 「ひじ」と「かた」を上げやすいスタンス

ワンハンドシュートは、上に向かって、肘(ひじ)と肩(かた)を楽に上げられることが大切です。

シュートリリースでは、肩・肘・手首・ボールが一直線になります。

2  「手首」をまっすぐ返せるスタンス

シュートにひねり動作が加わると、手首の返り(フォロースルー)もくずれてしまいます。

シュートの最後に、手首がまっすぐ返っていることを確認しましょう。

3  「足裏の前」に体重がのるスタンス

ボールにチカラを伝えるためには、足裏の「前」に体重をのせることが大切です。

カカト重心は、チカラの流れを止めて、シュート動作をおそくするので注意しましょう。

今回は、きき足を「半歩前」に出すシュートスタンスをご紹介します。

きき足を「半歩前」にするとシュート力がアップするかも…

選手によっては、シュートハンド側の足を前に出すことによって、

・力が出しやすくなる

・肩が使いやすくなる

ということが起こります。

「シュートが曲がる」「シュートが届かない」で悩んでいる選手は、ぜひ試してください!スタンス(足の位置)によって、チカラの伝わり方は、大きく変わってきます!

シュート力アップに向けて、自分にあったスタンスを見つけてください!

お読みいただきありがとうございました。

ワンバス

小野はじめ

ジュニア選手向け 4つの観戦ポイント

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凄かったです!!

こんにちは。ワンバス小野はじめです。

10月8日(土)、B.LEAGUE「ライジングゼファー福岡」vs 「栃木ブレックス」の開幕ゲームを観戦しました!

試合は、今シーズンからB1に昇格した福岡が最高のスタートダッシュを切りましたが、栃木が落ち着いたゲームコントロールで福岡のゾーンディフェンスを崩すと一気に形勢逆転。2Q以降、リードを保ったまま栃木が勝利しました(福岡67-79栃木)。

会場では、多くのジュニア選手が、試合を楽しんでいました。

今回は、未来のB.LEAGUE(Wリーグ)選手に向けて「4つ」の試合観戦ポイントをお伝えしたいと思います。

1 試合前は発見がたくさん

選手がロッカールームから出てきて、何をするか観察してみましょう。「ハンドリングを始める選手」「シュートタッチを確認する選手」…試合に向けた最後の準備に取りかかる選手を目で追うと、発見があるはずです。

例えば、僕の場合は、シューティングガードの選手がどこからシュートを始めて、何を想定してシュートしているか観察します。プロ選手が行っているルーティン(準備の流れ)を、持ち帰って真似するのもありですね。

2 1人の選手を追いかける

試合中、同じポジションの上手い選手、好きな選手が、ボールを持っていない時に何をしているかよーく見てみましょう。ドリブルやシュートだけでなく、ボールのもらい方からディフェンスまで、1人の選手を目で追うことで、発見が広がります!

3 もし自分だったら…

コートにいる選手になったつもりで、「ここでフェイク」「ここでシュート」…と頭の中で一緒にプレーします。イメージをふくらますことで、自分でも気づかないうちにに「判断スピード」が上がっていきます!

4 メモする

最後はこれ!新しく発見した情報を「書く」ことで、しっかり頭にインプットできます。練習前に振り返ることもできます。

(僕も気づいた事は忘れないうちに書いています。ノートがない時は、お店のナプキンも使います…笑)

試合観戦を思い切り楽しんで、スキルアップできたら最高ですね!今シーズンも、B.LEAGUEを楽しみたいと思います!

お読みいただきありがとうございました。

ワンバス 小野はじめ

ブレイブサンダース時代のチームメイト山下選手(ライジングゼファー福岡)、栗原選手(栃木ブレックス)と再会!この日は、皆んなからエネルギーをもらいました…

試合に行こうぜ!!

B.LEAGUE公式ホームページ
https://www.bleague.jp/

Wリーグ公式ホームページ
http://www.wjbl.org/pc_index_html#

シュートの飛距離を伸ばす!「スタンス」

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ロングシュートを決めたい!!

僕も中学でバスケを始めた頃、

ゴール下も入らないうちから密かに思っていました。(笑)

だから、

カラダの小さい選手たちが

頑張って無理やりボールをとばす姿に

ある意味共感できるんです…

ホントは

「ちょっと待って。リングの近くから決めて行こう!」

と言いたいところですが…

今すぐロングシュートを決めたい選手たちへ

少しだけアドバイス。

シュートの飛距離を伸ばすためには

いつもより足を「半歩前」に

シュートの飛距離は「スタンス(足の位置)」によって、大きく変わってきます!

 

つま先重心にできる

肩と肘が使いやすくなる

シュートハンド側の足を前に出すことによって、

①両足のつま先に重心が乗るので、前方にチカラを発揮しやすくできます。

②カラダを少し斜めに構えることで、リングに対して肩と肘を使いやすくできます。

結果、

ボールにチカラが伝わりやすくなります。

もしも写真のように

フラット(平行)で構えていてシュートが飛ばない選手は、シュートハンド側の足を半歩前に出して構えてみてはいかがでしょうか。

※「前のめり」にだけならないように注意してくださいね。

「ロングシュートを決めたい!」

この思いを応援しています!!

 

お読みいただきありがとうございました。

小野 元(おの はじめ)

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