作者別: 大河裕幸

ONE Basketball Academy 太宰府校 スキルコーチ ハンドリングのスペシャリスト

片足レッグサークル

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《片足レッグサークル》ボールハンドリングメニュー

ヒザの曲げ伸ばしにあわせて、ボールを回すハンドンリグの練習。

リズムを出しながら、慣れてきたらスピードアップ!

ボールの重心を手の中でとらえながら行うことが大切。

サークルドリブル

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《サークルドリブル》

カラダのまわりをドリブルで切り返しを入れながら、一周していくボールハンドリングメニュー。

切り返しに慣れてきたらスピードアップ!

いつもボールの重心を手の中でとらえていることが大切。

フィギュア8 

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《フィギュア8》ボールハンドリングメニュー

両足の間を「8の字」にボールをまわすボールハンドリングの練習。

慣れてきたら途中からドリブルも入れていく。

いつもコートを見渡せるように《フェイスアップ》する。

ボールの真ん中の重心を手の中でとらえていることが大切。