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フレアカット 3Pシューティング

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現役生活を支えた、シューティングメニューのひとつ!

《フレアカット 3Pシュートドリル》

3人1組 ボール2個

その場で10本(リズムシューティング)、となりのコーンを内側から回ってフレアして5本。

1スポット 計15本打ち

ストップ、バランス、リズムを養う練習。

ラン シューティング

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#シュート力アップ 《ランシューティング》 ファーストブレイクを想定したシュート練習。 ハーフラインからダッシュしてきて、左コーナー、左45度、トップ、右45度、右コーナーで、2Pと3Pを合計10本打つ。シュート後は再びハーフラインまでダッシュ。実戦を想定してスピードを出し、息の上がった状態をつくる。 ポイントは、キャッチの瞬間にスピードコントロールをして、バランスを崩さないこと。 目標:10本中7本イン #小野元 #ランシューティング #自主練 #バランス #スピード #あーきつい #ワンバスwebトレ #onebasketballacademy

ONE Basketball Academyさん(@one_basketball_academy)が投稿した動画 –

《ランシューティング》

ファーストブレイクを想定したシュート練習。
ハーフラインからダッシュしてきて、左コーナー、左45度、トップ、右45度、右コーナーで、2Pと3Pを合計10本打つ。シュート後は再びハーフラインまでダッシュ。実戦を想定してスピードを出し、息の上がった状態をつくる。

ポイントは、キャッチの瞬間にスピードコントロールをして、バランスを崩さないこと。

目標:10本中7本イン

 

3P リズムシューティング

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《3P リズム シューティング》

サポート2人 (3人1組)  ボール1〜2個

横からパスを受けて、テンポ良くシュートをうち続ける練習。

シュートのリズム感、軌道を整えていく。

試合中のチームメイトからのエキストラパスをイメージして行う。

目安:10メイク(10本入るまで)