カテゴリー: ワンハンド女子会

ポジティブなイメージをつくる!【ワンハンド女子会 in 太宰府】

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4月29日(金)、太宰府で第2回目となる女子選手向けのワンハンドシュート教室を開催しました。当日は、ミニバスから社会人選手までの女子選手が集合!

今回のクリニックでは、前回のフォーム作りから一歩踏み込んで、ワンハンドシュートを習慣化するためのボールハンドリングとシュート練習に取り組みました。

いつからなのか、、
多くの女子選手たちに刷り込まれた「ワンハンドシュートは難しくてチカラがいる」というイメージは本当に邪魔!(笑)
 
このイメージのおかげでシュートに余計なチカラが入ってしまうからです。

だからシュート練習に入る前に、片手で簡単にボールをとばせることをくりかえし感じてもらい、「難しいそう…」から「できそう!」にマインドを変える必要があると思っています。
 
今回も最初に取り組んだのは、ドリブルとパス。レッスンでは、片手でボールを吸収してリリースする練習から徐々にワンハンドシュートにつなげていきます。

実際、わずかな時間の中で一気にコツをつかむ選手が毎回出てきます。
 
やっぱり選手の「マインドセット」が一番大切ですね……

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クリニックの最後は、ピックアップゲーム。
 
ワンハンドシュートでスコアしたら「5点!」という特別ルールを設けて、それぞれ練習したシュートを試しました。試合は、ゴール付近で打点の高いワンハンドシュートがどんどん決まり、すぐに5点が入ってしまう展開に。。。(笑)
(前回参加メンバーの確実なステップアップを感じることができました!)
 
また普段は一緒にプレーする機会のない社会人選手とミニバス選手が同じチームとなり、みんなで試合を楽しみました!

試合後には、
「小学生と一緒にプレーする時間がこんなに楽しいと思わなかった!(笑)」
と社会人の皆さんから声をかけていただきました!
 
これからも女子選手の得点力アップを応援しながら、世代を超えた交流の場をつくっていきたいと思います!
 

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ワンハンド女子会 #2 太宰府にて開催!

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4月29日(金)に福岡県太宰府市で、
前回大好評だった「ワンハンド女子会#2」を開催致します。
 
このイベントは、女子選手のワンハンドシュート習得を支援するイベントです。
 
バスケットでは、選手が密集するゴール付近でDFにブロックされないための打点の高いシュート、片手でボールをコントロールする技術が必要になってきます。今回は、ワンハンドシュートの練習ポイントやコツなどをお伝えするシュートレッスンに加えて、好評のピックアップゲームにも挑戦していただきます!
 
スキルアップを目指したいバスケ女子の皆様、ぜひご参加下さい!

<ワンハンド女子会 #1 in太宰府>
当日のレポートはこちら
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ワンハンド女子会 #2 in太宰府

  • ワンハンドシュートをマスターするために基礎から練習します
  • いつもと違うメンバーと協力して試合を行います
開催概要
日時:2016年4月29日(金曜日) 16:30〜18:30
会場:太宰府市体育センター(福岡県太宰府市) MAP

対象:女子選手/ミニバス〜社会人選手

参加費など詳細は下記よりお気軽にお問合わせください。↓↓↓

申込方法:下記お申し込みフォームから「4/29女子会参加」と学年・氏名をご記入の上、送信ください
http://onebasketball.ciao.jp/www/contactus
*定員に達しましたら受付を終了させて頂きます。

コーチ:小野元

「ワンハンド女子会!」in 太宰府

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想像以上の盛り上がりを見せた「ワンハンド女子会」!
ミニバスから社会人まで女子選手の皆さんがあつまり、新しい挑戦をしました!!!

ワンハンドシュートでは、シュートハンドの手(片手)でボールの中心をとらえることが必要になるため、大河コーチの「ボールの中心をとらえる」ボールハンドリング講座からスタート。

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ワンハンドシュートレッスンの最初は、座った状態から、シュートテーブル作りに取り掛かりました。ガイドハンド(ボールにそえる手)の位置をどこに添えたらボールが安定するかなど、参加選手たちは、それぞれ自分のシュートフォームを探りました。

リリースの練習では、曲げたヒジを「上に」まっすぐ伸ばすというポイントで動作を繰り返しました。
みんなで注意したことは、ヒジが開きすぎて、余計な力が入らないようにすることです。

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次にいよいよシュートを決めることにチャレンジ!

今日は、自分のシュートラインを意識するために、フロアにリングまで一直線のテープを貼って、そのテープ上にまっすぐシュートを飛ばす練習をしました。女子選手の皆さんは、今日が初めてとは思えないくらい、ボールをまっすぐとばすことができ、次々にキレイなシュートを決めていました!!

ワンハンドシュートを使ったシュートチャレンジ、シュートゲームでは、プレゼントをかけて白熱した戦いが繰り広げられました。

今日は、女子選手の吸収力に高さにホントに驚きました!

ワンハンドシュートで打点を高くし、プレーの幅を広げることでもっとバスケットを楽しんでもらえればと思います!

女子選手たちの可能性を感じる楽しい1日となりました!!!

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2/11(木・祝) 女子選手向け『ワンハンド!シュート教室』in 太宰府のご案内

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【2/11(木)祝 女子選手向け『ワンハンド!シュート教室』in 太宰府のご案内】
ワンハンドシュートのポイントを丁寧にお伝えします♫ プレーの幅を広げ、もっと自由自在にプレーできるはず!!
■テーマ
「ワンハンドシュートへの挑戦!」「実戦的シュートドリルの紹介」「シュートチャレンジゲーム♫」
■日時
2 / 11(木) 祝 15:00 – 17:00
(途中参加、途中抜け可能です)
■場所
太宰府市体育センター
〒818-0102 福岡県太宰府市白川2−1
■参加対象
ミニバス選手 〜 社会人選手 どなたでもOK
※「親子」参加、「姉妹」参加 大歓迎です♫
■その他
参加費、イベント詳細、クリニックのご要望など、お気軽にお問い合わせください!
★ONE Basketball Academyお問い合わせフォーム
http://onebasketball.ciao.jp/www/contactus