作者別: 小野元

ONE Basketball Academy 代表 日本バスケットボール協会公認 B級ライセンスコーチ 日本体育協会公認 スポーツ指導者 中央大学総合政策学部卒業 [su_spoiler title="競技歴・代表歴・指導歴"]競技歴(主な成績) 2001-2012 東芝ブレイブサンダース(リーグ優勝1回・天皇杯優勝1回) 2013-2014 熊本ヴォルターズ(NBLオールスターゲーム出場) 2014-2015 ライジング福岡 代表歴 1999 ユニバーシアード(スペイン)日本代表 2001 ユニバーシアード(中国)日本代表   一般社団法人 日本バスケットボール選手会 監事

スクール太宰府校がスタートしました!

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ONE Basketball Academy 太宰府校がいよいよスタートしました。

初回のクラスには、スクール生としてミニバスから中学生まで幅広い選手が集合し、早速、高い集中力を保った練習が行えました。

10月は、基本ポジション(パワーポジションとディフェンススタンス)、カラダの使い方(肩甲骨・股関節)をおぼえ、シュート力向上メニュー、オフェンス・ディフェンスのステップワークのトレーニングを中心に取り組みます。

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Academyのクラスは基本的に1週間に1度です。約2時間の練習の中に技能向上のために必要なポイントやヒントをどんどん入れていきます。基礎や大切なポイントは、繰り返し繰り返し選手のアタマとカラダに刷り込むようにサポートしていきます。

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選手の皆さんには、レッスンで学んだこと、感じたことをノートに記録し、次の練習までの一週間の間に自主トレをお願いしています。学業とともに、一人のスポーツ選手としての習慣を身につけ、継続的に一歩一歩進んでもらいたいと思っています。

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原田クラブ(筑紫野市)を訪問しました

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原田クラブ(筑紫野市)の訪問は今回で2回目となりました。
今回コーチからのリクエストは、「チームディフェンス」の強化でした。

練習メニューは、基本メニューのボールハンドリングとコーディネーション、次にスキルアップメニューのディフェンストレーニングを行いました。
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ディフェンス練習のはじめに基本スタンスを確認しました。ボールマンディフェンスの基本スタンスは足を肩幅よりすこし広げ、膝が内側に入らないように腰を落とします。前足のかかとと後ろ足のつま先が横一直線になるように構え、前足と同じ側の手でボールプレッシャー、反対の手をパスコースに入るようハンズアップします。このとき、重心が定まらずグラグラしまう選手は、膝を曲げたときに前腿ではなく、「お尻の横の筋肉」を意識して腰を落とすと安定した強い姿勢が作れるようになります。
スライドステップの練習では常に左右に反応できるよう「進行方向の足から一歩を踏み出すこと」と、出した足の幅だけ蹴り足を戻すことを練習しました。

ディフェンスシェルドリルでは、ボールマン、ディナイ、ヘルプポジションの場所と守り方を練習しました。大きな声で、「自分のポジションを仲間に伝えること」でチームディフェンスがより一層引き締まり、連携が良くなります。ディフェンスが大きな声を出しあって守っているときは、オフェンスも攻めづらく感じます。

原田クラブは、シュートが上手い選手が多く、将来が楽しみな選手がたくさんいました。
次の大会では、得意なオフェンスに加えて、ディフェンスでも声をたくさん出しあって頑張ってください!

皆さん、ありがとうございました!

太宰府南MBC(太宰府市)を訪問しました

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太宰府南MBCを訪問しました。男女あわせて、約30名の元気なチームでした。
本日のメニューは、ボールハンドリング、コーディネーション、フィットネスドリル、シュートレッスン、ミニゲーム。

シュートレッスンでは、素早くシュートテーブル(シュート前の肩、肘、手首の状態)を作る練習や、リングの中心線にまっすぐとばすことを練習しました。普段から自分のシュート動作を丁寧に確認して練習や試合に入ることがシュート力をあげるコツです。

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膝をついた状態からのシュート練習では、放ったボールが左右にぶれてしまう選手がいましたが、シュートをまっすぐ上にとばすためには、最初にシュートテーブルを安定させることが大切です。腕の力だけに頼らず、カラダの中心の軸がブレないように少し「お腹に力を入れること」がポイントです。

最後は男女のコーチを味方につけてミニゲームを行いました。
選手たちの鮮やかなステップインやミドルシュートが決まり、好ゲームとなりました。

これからも基礎練習を大切に頑張ってください!
皆さん、ありがとうございました。

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10月から「太宰府校」スタート!2015年度「スクール生」募集!

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ONE Basketball Academy 「太宰府校」いよいよスタート!!
− ワクワクが生まれるバスケスクール −

<開校概要>
日時:太宰府校クラス① 毎週月曜日 19:00〜20:50 19:30〜21:15 (時間変更しました)
   太宰府校クラス② 毎週木曜日 19:00〜20:50 19:30〜21:15 (時間変更しました)
   ※技術レベル、年齢に応じてクラス編成します。クラス名は仮名称です。


<募集要項>
対象年齢:9歳〜15歳の選手(男女)
場所:太宰府市内 体育館
   ※毎月、翌月の活動場所をご案内いたします。
募集人数:各クラス24名 予定
   ※定員人数に達し次第、募集を終了いたします。
レッスン内容:下記カリキュラムの他に、特別コーチ・トレーナーを招いてのレッスン、その他イベントの開催などを予定しております。
保険:各自で加入
備考:スポーツ塾としての活動となります。
入会までの流れ:体験クラス(無料/1回)への参加後、申込書を提出していただきます。

<育成カリキュラム>
ONE Basketball Academy 育成カリキュラム

<参加費>
参加費については、こちらのお問い合わせフォームより「スクール資料請求」と送信して下さい。

スクール体験会を開催!

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<スクール体験会>
日時:9月21日(月)18:30〜20:30
場所:太宰府市体育センター
対象:中学生以上
定員:40名予定

上記内容にて、10月からスタートする「ONE Basketball Academy 太宰府校」の無料体験会を開催します。
今回の対象は、中学生以上とさせていただきます。
当日のプログラムは、基礎トレーニングからスキルアップトレーニング、ミニゲームまでを予定しています。
当日参加も可能ですが、定員を40名としておりますので、よろしければ事前にお申し込みください。

<無料体験会のお申込み方法>
こちらのメールアドレスに氏名、性別、年齢の上、送信をして下さい。
info@onebasketball.ciao.jp