変わったのは、シュートだけじゃなかった…

Posted on by 小野元

あれ？…こんな選手いたかな…？？

最初、その変貌ぶりに誰だか気づきませんでした！

 

今回は、２ヶ月間でシュート力が劇的にアップした中学１年男子選手のお話です。

本人（ご両親）から了解をいただいて、変化の様子を収録しました。

シュート決定力アップDVD　PV　

この選手は、ワンバス球磨人吉校に通う中学１年生です。

２ヶ月前に一緒に練習した時は、シュートが思うように届きませんでした…

肩にチカラが入りすぎている…

そう感じたので、現地コーチ陣と連携して、チカラを抜くための「姿勢づくり」に取り掛かりました。

 

今回、重点的に取り組んだのは、

「片足シュート」

（シュート決定力アップトレーニングDVDから抜粋）

 

なんで片足？？

 

この練習では、

少し前かがみになって重心を下げるので、バランスを保つために

自然と「お尻」にチカラが入ります。

 

お尻でバランスが取れるようになったら、

今度は、「肩」がリラックスできるようになります！

シュートがうまく届かない…

シュートがブレてしまう…

という選手はお尻がうまく使えず、

 

膝で体重を支えてる可能性があります。

 

自分がシュートに行くための姿勢（ポジション）

 

彼は、このポジションを覚えたので、こわばっていた肩のチカラを抜けるようになりました。

力が抜けるようになったことで、リリースのタイミングが整い、フォロースルーやアーチがすごく綺麗になりました！

 

何より一番驚いたのは、本人の顔つきが一気に「男前」になったこと！（^^）

 

子供たちにとって、シュートほど、分かりやすい成功体験はないと思います。

これからもワンバスでは、選手の自信をたくさんつくっていきたいと思います！
お読みいただきありがとうございました。

小野　元（おの はじめ）

PS…

今回ご紹介した「片足シュート練習」。

僕自身、長い現役生活の中で、シュートバランスを整えるために大いに役立ったメニューです。

 

コーチとなった今では、特に育成期の選手たちにオススメしています！

今回のように、姿勢を覚えることで、シュート力が劇的にアップするかもしれません…

片足シュートは、【シュート決定力アップDVD】のSTEP 5[軸づくり]で詳しく解説しています。

決定力アップトレーニングにご興味がある方は、ぜひお手にとって頂ければと思います。

http://skillup.onebasketball.jp

コーチプロフィール

小野元
小野元
ONE Basketball Academy 代表
一般社団法人 日本バスケットボール選手会 監事

日本バスケットボール協会公認 B級ライセンスコーチ
日本体育協会公認 スポーツ指導者

中央大学総合政策学部卒業
競技歴・代表歴・指導歴