変わったのは、シュートだけじゃなかった…

Posted on by 小野元 in コーチブログ

あれ？…こんな選手いたかな…？？

最初、その変貌ぶりに誰だか気づきませんでした！

 

今回は、２ヶ月間でシュート力が劇的にアップした中学１年男子選手のお話です。

本人（ご両親）から了解をいただいて、変化の様子を収録しました。

シュート決定力アップDVD　PV　

この選手は、ワンバス球磨人吉校に通う中学１年生です。

２ヶ月前に一緒に練習した時は、シュートが思うように届きませんでした…

肩にチカラが入りすぎている…

そう感じたので、現地コーチ陣と連携して、チカラを抜くための「姿勢づくり」に取り掛かりました。

 

今回、重点的に取り組んだのは、

「片足シュート」

（シュート決定力アップトレーニングDVDから抜粋）

 

なんで片足？？

 

この練習では、

少し前かがみになって重心を下げるので、バランスを保つために

自然と「お尻」にチカラが入ります。

 

お尻でバランスが取れるようになったら、

今度は、「肩」がリラックスできるようになります！

シュートがうまく届かない…

シュートがブレてしまう…

という選手はお尻がうまく使えず、

 

膝で体重を支えてる可能性があります。

 

自分がシュートに行くための姿勢（ポジション）

 

彼は、このポジションを覚えたので、こわばっていた肩のチカラを抜けるようになりました。

力が抜けるようになったことで、リリースのタイミングが整い、フォロースルーやアーチがすごく綺麗になりました！

 

何より一番驚いたのは、本人の顔つきが一気に「男前」になったこと！（^^）

 

子供たちにとって、シュートほど、分かりやすい成功体験はないと思います。

これからもワンバスでは、選手の自信をたくさんつくっていきたいと思います！
お読みいただきありがとうございました。

小野　元（おの はじめ）

PS…

今回ご紹介した「片足シュート練習」。

僕自身、長い現役生活の中で、シュートバランスを整えるために大いに役立ったメニューです。

 

コーチとなった今では、特に育成期の選手たちにオススメしています！

今回のように、姿勢を覚えることで、シュート力が劇的にアップするかもしれません…

片足シュートは、【シュート決定力アップDVD】のSTEP 5[軸づくり]で詳しく解説しています。

決定力アップトレーニングにご興味がある方は、ぜひお手にとって頂ければと思います。

http://skillup.onebasketball.jp

コーチプロフィール

小野元
小野元
ONE Basketball Academy 代表

日本バスケットボール協会公認 B級ライセンスコーチ
日本体育協会公認 スポーツ指導者

中央大学総合政策学部卒業
競技歴・代表歴・指導歴
　
一般社団法人 日本バスケットボール選手会 監事