ヒザ立ちシュート練習

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シュート力アップメニュー

《ヒザ立ちシュート練習》

上半身のシュート動作を整える練習。まっすぐボールを飛ばす意識と効率的にカラダをつかう習慣がついていきます。
※リングまで届かない場合は、パートナーと向き合って相手の頭の上にボールが落下するようにシュートします。

ポイント
・リリースの瞬間まで余計な力を抜くこと
・お腹のコア(中心)には力が入っていること
・「まっすぐ上に」ボールを飛ばすために、肘を前ではなく『上』に上げていくイメージ
・ボールを高く飛ばしたい時は、リリースの時にボールを『はじく』こと

コーチプロフィール

小野元
小野元
ONE Basketball Academy 代表

日本バスケットボール協会公認 B級ライセンスコーチ
日本体育協会公認 スポーツ指導者

中央大学総合政策学部卒業
競技歴・代表歴・指導歴
競技歴(主な成績)
2001-2012 東芝ブレイブサンダース(リーグ優勝1回・天皇杯優勝1回)
2013-2014 熊本ヴォルターズ(NBLオールスターゲーム出場)
2014-2015 ライジング福岡

代表歴
1999 ユニバーシアード(スペイン)日本代表
2001 ユニバーシアード(中国)日本代表

指導歴
2012 中央大学バスケットボール部 アシスタントコーチ
2016 イカイ九州グランズ ヘッドコーチ

 
一般社団法人 日本バスケットボール選手会 監事