8シューティング

#シュート力アップ 《8シューティング》自主練 2つのコーンを8の字にまわってシュート。自分でスピンパスをして、コーンの外側から(カールカット)と内側から(フレアカット)キャッチを交互にくりかえす。 ポイント 1.キャッチした時にツマ先がリングに向かうこと 2.アウトサイドフット(外側の足)で床を蹴って方向転換 3.遠心力でバランスを崩さないように低い姿勢で動く 目安:10メイク(10本決めるまで) ※コーンは鍛えたいエリアに配置。 ※リバウンド、パスのサポートがあると◎。 #小野元 #8シューティング #自主練 #カールカット #フレアカット #10メイク #ワンバスwebトレ #onebasketballacademy

ONE Basketball Academyさん(@one_basketball_academy)が投稿した動画 –

 

《8シューティング》

2つのコーンを8の字にまわってシュートする練習。

コーンの外側から(カールカット)と内側から(フレアカット)ボールをキャッチしてシュート。

ポイント
1.キャッチした時にツマ先がリングに向かうこと
2.アウトサイドフット(外側の足)で床をけって方向転換
3.遠心力でバランスを崩さないように低い姿勢でボールミートする

目安:10メイク(10本決めるまで)

※コーンはシュート力を上げたいエリアに配置。

※リバウンド、パスのサポートがない場合は、自分でトスして行う。

コーチプロフィール

小野元
小野元
ONE Basketball Academy 代表
一般社団法人 日本バスケットボール選手会 監事

日本バスケットボール協会公認 B級ライセンスコーチ
日本体育協会公認 スポーツ指導者

中央大学総合政策学部卒業
競技歴・代表歴・指導歴