パワーポジション | ワンバス

バスケット選手にとって大切な姿勢《パワーポジション》のお話です。
　　　
　
パワーポジション
　
　　　
なんだか強そうな名前ですね。。
　　
　　　
強そうな名前なんですが、
　　　　　
コトバから勘違いしてはいけないのは、
　　　　　
体にチカラが「ギュー」とは入っている状態ではないということ。

　　　　
その反対で、
　　　
肩はリラックス、膝もリラックス、
　　　　　　　
いつでもなんでもできる状態、
　　　　　　
　　
つまり「プレーの準備姿勢」のことを指します。
　　　　
　　　　
ポイントは
　
お尻とお腹でカラダを支えること
　　　　
そうすると、肩のチカラが抜けて、腕が楽に使えるようになります。
　　　　
また、膝に余計なチカラが入っていないことで素早く一歩目を踏み出すことが可能になります。
　
　　　

　　　　
人の体は、
　　　
チカラの入っているところから、
　　　　　
さらにチカラを入れるのは難しいので
　　　　　　
バスケットのパフォーマンスを上げるためには、
　　　　　
肩のチカラを抜いた姿勢に素早く戻れることが大切になってきます。
　　　
　
プレー中、パワーポジションをすぐにとれる選手は、体幹のブレが少なく、俊敏に動くことができます。
　
「股関節」と「肩甲骨」も楽に使えるため、ダイナミックで幅広いプレーが可能になります。
　
　
　　　
今回は
　　　
プレーの準備姿勢
　　　　　
《パワーポジション》
　　　　
についてお話ししました。
　　　　
　　

　
これからも選手の「姿勢づくり」を大切にしていきたいと思います。

コーチプロフィール

小野元: ONE Basketball Academy 代表

日本バスケットボール協会公認 B級ライセンスコーチ
日本体育協会公認スポーツ指導者

中央大学総合政策学部卒業

競技歴・代表歴・指導歴
競技歴（主な成績）
2001-2012 東芝ブレイブサンダース（リーグ優勝1回・天皇杯優勝1回）
2013-2014 熊本ヴォルターズ（NBLオールスターゲーム出場）
2014-2015 ライジング福岡

代表歴
1999 ユニバーシアード（スペイン）日本代表
2001 ユニバーシアード（中国）日本代表

指導歴
2012 中央大学バスケットボール部アシスタントコーチ
2016 イカイ九州グランズヘッドコーチ

　
一般社団法人日本バスケットボール選手会監事

コーチプロフィール

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