太宰府南MBC(太宰府市)を訪問しました

太宰府南MBCを訪問しました。男女あわせて、約30名の元気なチームでした。
本日のメニューは、ボールハンドリング、コーディネーション、フィットネスドリル、シュートレッスン、ミニゲーム。

シュートレッスンでは、素早くシュートテーブル(シュート前の肩、肘、手首の状態)を作る練習や、リングの中心線にまっすぐとばすことを練習しました。普段から自分のシュート動作を丁寧に確認して練習や試合に入ることがシュート力をあげるコツです。

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膝をついた状態からのシュート練習では、放ったボールが左右にぶれてしまう選手がいましたが、シュートをまっすぐ上にとばすためには、最初にシュートテーブルを安定させることが大切です。腕の力だけに頼らず、カラダの中心の軸がブレないように少し「お腹に力を入れること」がポイントです。

最後は男女のコーチを味方につけてミニゲームを行いました。
選手たちの鮮やかなステップインやミドルシュートが決まり、好ゲームとなりました。

これからも基礎練習を大切に頑張ってください!
皆さん、ありがとうございました。

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コーチプロフィール

小野元
小野元
ONE Basketball Academy 代表
一般社団法人 日本バスケットボール選手会 監事

日本バスケットボール協会公認 B級ライセンスコーチ
日本体育協会公認 スポーツ指導者

中央大学総合政策学部卒業
競技歴・代表歴・指導歴